תכנית אימון 5k-10k

תכנית של 5K-10K כוללת מספר מרכיבים, אך לפני הכל צריך
לקחת בחשבון שהגדרת המרחק הכללי איננה כוללת את
עצימות האימונים, היקף כל אימון וכדומה. הסיבה נובעת כמובן
מההבדלים האישיים שיש בין כל מתאמן ומתאמנת כמו גיל,
משקל רקע ספורטיבי וכו’.
ולמרות הכל – מבנה תכנית כולל מרכיבים זהים ופרקי אימון
זהים אשר מהווים את שלד התכנית.

אז כיצד זה עובד:
ראשית נקיים שיחה טלפונית/ZOOM על מנת להכיר וללמוד מהם המאפיינים והרקע שלכם, מהי המטרה (האם רק מרחק או אולי גם זמן וכו’).
אבין מהי שגרת השבוע שלכם ולפי זאת “אתפור” בהתאמה אישית עבורכם את ימי האימונים דרגת הקושי וכו’.