ריצה, רכיבה ושחיה

שגרה של אימוני ריצה היא אחד הדברים הכי טובים שתוכלו לעשות עבור הגוף שלכם. אבל במידה ותעבדו לא נכון, האימונים יוכלו להפוך לכואבים ומסוכנים. מאמן […]

עד כמה אנו מודעים לחשיבותה של רמת צריכת החלבון כחלק מתפריט התזונה שלנו? בין אם אנו פעילים ומתאמנים בתחומי ספורט שונים ובין אם לא. צריכת

הסרטון מביא עבורכם מספר המלצות המאפשרות לכם לתכנן את כניסתכם לתחום הריצה. תוכלו למצוא מספר דגשים והדרכה כיצד לעבור ממצב של ישיבה על כורסא לריצה

טעויות נפוצות של רצים והדרך למניעתן. לא אחת אני מתבקש להשיב ולייעץ לרצים מתקדמים וותיקים, כמו גם לרצים שהם יחסית בתחילת דרכם בשאלה כיצד ניתן

לפני שארחיב בנושא כדאי להבין מהו בעצם חלבון. מדובר באחד מאבות המזון, תרכובת אורגנית החיונית לבריאותנו ולמעשה תודות לה אנו בונים את שרירי הגוף אך

לעתים תכופות אנו שומעים שפעילות גופנית בהחלט תורמת לבריאותנו ומשפיעה על איכות חיינו ועם זאת, לא אחת אנו שומעים שהמרכיב המשמעותי אף יותר הוא התזונה

מדובר באביזר שאינו מוכר בהכרח לחלק די גדול של העוסקים בפעילות גופנית. לצערי המפגש הראשון של מרבית האנשים בו, הוא כאשר הגוף מאותת על כאב,

חלק מציוד הריצה אותו אנו פוגשים במסגרת הצרכים שלנו כרצים הוא אביזר המוכר בשמות שונים דוגמת : וסט, שלוקר, חגורת מים וכו’, אם כי מטרתו

בנוף הרצים בארץ שהולך ומתרחב, אנו יכולים להבחין בשני סוגי רצים. הראשון – רץ ללא עזרים ומכשירים הצמודים לגופו והשני – דווקא כן. כשאני מאפיין

החלטתם שאתם לקראת רכישה של שעון שמטרתו העיקרית היא ניטור הפעילות הגופנית לשמה אתה רוכשים אותו. תוכלו היום למצוא הגדרות שונות ומגוונות עבור מוצר שכזה,