ריצה, רכיבה ושחיה

אימון נפח  – אחד האימונים הבסיסיים ביותר, אשר מטרתו העיקרית היא לשפר את היכולת שלנו לרוץ לפרק זמן ארוך של עד שעה (יש שיגדירו שעה […]

לכל אחת ואחד מאתנו העוסקים בריצה, בין כפעילות חדשה ובין אם כבר רצנו מס' שנים -מגיע הרגע של רכישת זוג נעליים חדשות. כאשר אנו מנוסים

תרגול תרגול ושוב תרגול, זה מה שאנו אומרים כאשר אנו רוצים לשפר מיומנויות ויכולות מגוונות אצלנו. השאלה המתבקשת בריצה, היא: מה המינון הנכון? האם "יותר"