מידע מקצועי

תזונה טבעונית – בריאות הגוף והנפש לצד שמירה על הסביבה מהי תזונה טבעונית ומה הם העקרונות שלה? תזונה טבעונית מבוססת על צריכת מזונות ממקור צמחי […]

מהו אינסולין? אינסולין הוא הורמון ״בנייתי״, חלבון בעל תפקיד משמעותי באיזון חילוף החומרים בגוף. הוא ״מעדכן״ את המערכת בגוף בזמן ספיגת המזון  כאשר רמת הסוכר

תזונה פליאוליתית – פליאו למעשה מדובר בגישה המתבססת על המזון והרגלי האכילה של התקופה המכונה  תקופת ״האבן הקדומה״. תקופת האדם הקדמון אשר חיו כציידים ולקטים,

גישת התזונה הקטוגנית (קיטו) בדומה לגישות אחרות, אחת לתקופה יש את הגישה שזוכה לתשומת לב רבה יותר ככל שיותר אנשים מעידים על הצלחה בירידה במשקל.

שגרה של אימוני ריצה היא אחד הדברים הכי טובים שתוכלו לעשות עבור הגוף שלכם. אבל במידה ותעבדו לא נכון, האימונים יוכלו להפוך לכואבים ומסוכנים. מאמן

יותר ויותר מבינים מי שעוסק בספורט ואימונים בתחומים שונים, כי ניתן להפיק יותר מאימון ברגע שמבינים שאימונים עצימים לאורך זמן אינם בהכרח משפרים את המדדים

כיוון שלכל אחד מאיתנו כפות רגליים שונות, הרגלים וסיבות שונות מדוע אנו רצים היכן וכמה . . . ישנה חשיבות גבוהה באופן שבו אנו מבינים

עד כמה אנו מודעים לחשיבותה של רמת צריכת החלבון כחלק מתפריט התזונה שלנו? בין אם אנו פעילים ומתאמנים בתחומי ספורט שונים ובין אם לא. צריכת

הסרטון מביא עבורכם מספר המלצות המאפשרות לכם לתכנן את כניסתכם לתחום הריצה. תוכלו למצוא מספר דגשים והדרכה כיצד לעבור ממצב של ישיבה על כורסא לריצה

למי שעבורו תדירות פעילות הספורט היא נמוכה או ספונטנית (ואולי גם איננה כוללת ספורט סיבולת) , הסבירות שבה יתקל בהמלצה על צריכת תוסף המגנזיום היא