מידע מקצועי

תזונה בספורט סיבולת  ישנן פעמים בהן ה"התפתחות הטבעית" לכל מי שמתחיל לעסוק בספורט סיבולת (לדוגמה: ריצה, רכיבה, שחייה) היא לבצע אימון באופן ספונטני ואינטואיטיבי. הכוונה […]

מה השפעתה של פעילות גופנית על רמות הסוכר שלנו בדם? מחקר שפורסם ב-Journal of Diabetes Investigation ומופיע  ב- National Institutes of Health מדגיש את ההשפעה

תזונה טבעונית – בריאות הגוף והנפש לצד שמירה על הסביבה מהי תזונה טבעונית ומה הם העקרונות שלה? תזונה טבעונית מבוססת על צריכת מזונות ממקור צמחי

מהו אינסולין? אינסולין הוא הורמון ״בנייתי״, חלבון בעל תפקיד משמעותי באיזון חילוף החומרים בגוף. הוא ״מעדכן״ את המערכת בגוף בזמן ספיגת המזון  כאשר רמת הסוכר

תזונה פליאוליתית – פליאו למעשה מדובר בגישה המתבססת על המזון והרגלי האכילה של התקופה המכונה  תקופת ״האבן הקדומה״. תקופת האדם הקדמון אשר חיו כציידים ולקטים,

גישת התזונה הקטוגנית (קיטו) בדומה לגישות אחרות, אחת לתקופה יש את הגישה שזוכה לתשומת לב רבה יותר ככל שיותר אנשים מעידים על הצלחה בירידה במשקל.

שגרה של אימוני ריצה היא אחד הדברים הכי טובים שתוכלו לעשות עבור הגוף שלכם. אבל במידה ותעבדו לא נכון, האימונים יוכלו להפוך לכואבים ומסוכנים. מאמן

יותר ויותר מבינים מי שעוסק בספורט ואימונים בתחומים שונים, כי ניתן להפיק יותר מאימון ברגע שמבינים שאימונים עצימים לאורך זמן אינם בהכרח משפרים את המדדים

כיוון שלכל אחד מאיתנו כפות רגליים שונות, הרגלים וסיבות שונות מדוע אנו רצים היכן וכמה . . . ישנה חשיבות גבוהה באופן שבו אנו מבינים

עד כמה אנו מודעים לחשיבותה של רמת צריכת החלבון כחלק מתפריט התזונה שלנו? בין אם אנו פעילים ומתאמנים בתחומי ספורט שונים ובין אם לא. צריכת