מידע מקצועי

טעויות נפוצות של רצים והדרך למניעתן. לא אחת אני מתבקש להשיב ולייעץ לרצים מתקדמים וותיקים, כמו גם לרצים שהם יחסית בתחילת דרכם בשאלה כיצד ניתן […]

לפני שארחיב בנושא כדאי להבין מהו בעצם חלבון. מדובר באחד מאבות המזון, תרכובת אורגנית החיונית לבריאותנו ולמעשה תודות לה אנו בונים את שרירי הגוף אך

לעתים תכופות אנו שומעים שפעילות גופנית בהחלט תורמת לבריאותנו ומשפיעה על איכות חיינו ועם זאת, לא אחת אנו שומעים שהמרכיב המשמעותי אף יותר הוא התזונה

מדובר באביזר שאינו מוכר בהכרח לחלק די גדול של העוסקים בפעילות גופנית. לצערי המפגש הראשון של מרבית האנשים בו, הוא כאשר הגוף מאותת על כאב,

חלק מציוד הריצה אותו אנו פוגשים במסגרת הצרכים שלנו כרצים הוא אביזר המוכר בשמות שונים דוגמת : וסט, שלוקר, חגורת מים וכו', אם כי מטרתו

כבר במאה הקודמת ועד היום המושג דיאטה הוא מושג השגור בפי רבים. נראה שהסיבה העיקרית לכך היא שהשמנה ועודף משקל נקשרים לרוב עם בעיות רפואיות

בנוף הרצים בארץ שהולך ומתרחב, אנו יכולים להבחין בשני סוגי רצים. הראשון – רץ ללא עזרים ומכשירים הצמודים לגופו והשני – דווקא כן. כשאני מאפיין

החלטתם שאתם לקראת רכישה של שעון שמטרתו העיקרית היא ניטור הפעילות הגופנית לשמה אתה רוכשים אותו. תוכלו היום למצוא הגדרות שונות ומגוונות עבור מוצר שכזה,

כבר נאמר ונכתב שכל ההתחלות הינן קשות – ובכל זאת החלטתם שהגיע הזמן להזיז את הגוף ולהיות בתנועה. אזי ראשית : כל הכבוד. נראה שלפני

אימון נפח  – אחד האימונים הבסיסיים ביותר, אשר מטרתו העיקרית היא לשפר את היכולת שלנו לרוץ לפרק זמן ארוך של עד שעה (יש שיגדירו שעה